对正常体重的孕前咨询(BMI为 18.5～23.9)

● 按介绍的膳食标准适当调整目前饮食的成分，创造更好条件来适应妊娠，如增加优质蛋白（如奶、蛋瘦肉、鱼、虾、豆制品等）；

● 一日三餐要保证，不要不吃早餐，进早餐可以减少血液粘稠，胆汁粘稠等危险，也可避免午餐进食过多，保证良好的饮食习惯；

● 妊娠前三月增加多种维生素或叶酸补充；

● 调整运动量，以中等强度运动为宜；

● 夫妇禁酒、戒烟、戒成瘾药物。