亲爱的各位家长朋友们：
    时光匆匆，秋风渐起，我们已经迎来了一个新的季节——秋季。在这个时期，孩子们的健康格外重要，尤其是在当前肺炎疫情依然严峻、儿科病房每日约床排队住院只增不减的情况下，我们与您分享一些中医保健的方法，希望能够为您的宝贝们带来一份健康的保障。
    秋季正是肺脾之气最旺盛的时候，中医讲究“肺主气，脾主运化”，肺主呼吸，脾主消化。因此，保持呼吸道通畅与消化系统健康是非常重要的。建议您给孩子提供新鲜、易消化的食物，如栗子、南瓜、苹果等，以促进脾胃功能，增强消化吸收能力。秋季的气候干燥，容易导致呼吸道问题，我们可以通过中医的方法来预防。例如，可以给孩子服用一些润肺的食物，如梨、银耳、山药、百合等，来保持呼吸道的湿润。此外，还可以配合中医经典的一些推拿、雷火灸、穴位贴敷来提高孩子的免疫力，增强抵抗力。
    秋天是一个万物收藏、凋零的季节，人体的阳气也逐渐收敛。这个时候，我们需要给宝贝提供一些中医保障措施，帮助他们增强自身的免疫力、预防各种疾病。在这个季节里，我们要根据宝贝的年龄和体质来安排饮食。宝贝们的饮食要以容易消化的食物为主，少吃油腻和辛辣的食物。可以多给他们吃些粗粮、蔬菜水果等富含营养的食物，增加宝贝的抵抗力。有一些过敏体质的宝宝、饮食上要格外注意、尽量不要让孩子食用容易导致过敏的食物，比如海鲜、贝类等，必要时可以带孩子到医院检测一下过敏源并规避。另外要合理安排宝贝的饮食时间，避免过度饥饿或饱胀，这样有助于宝贝的身体健康。同样良好的睡眠也是孩子们生长发育的重要保障，是提高宝贝免疫力的有效方法。为了宝贝的健康，我们要保证他们每天有充足且规律的睡眠时间。在这个季节里，宝贝们可以适当增加户外活动时间，充分接触阳光。适量的运动可以增强宝贝的体质，促进血液循环，提高免疫力。注意保暖，避免着凉感冒。
    秋天是一个阳气渐收的季节，容易让人感到疲乏和压抑。对于宝贝们而言，他们的情绪也需要得到关注。我们要给予他们温暖的关爱和鼓励，与他们多沟通，分享他们的喜怒哀乐，倾听他们的心声。良好的心理状态对于宝贝的身体健康也有着重要的影响。亲爱的爸爸妈妈们，现在正值肺炎高发期，我们更需要加强健康教育，让宝贝们在保持生活习惯的同时，做好预防工作，保护自己，保护家人。
    卫生习惯是预防疾病的第一道防线。我们要教育宝贝们勤洗手，养成经常洗手的良好习惯。洗手要注意用肥皂或洗手液，并注意洗手的方法和步骤。另外，我们要教导宝贝们不要随地吐痰、咳嗽时用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免病毒的传播。室内通风是重要的预防措施之一。我们要教育宝贝们经常开窗通风，保持室内的空气流通。室内空气新鲜，病毒传播的机会就会减少。此外，家中的环境要保持整洁干净，避免滋生细菌和病毒的栖息地。鼓励宝贝们主动戴口罩，尤其是在公共场所或人员密集的地方，戴口罩可以有效地防止病毒的传播。我们要教育宝贝们正确佩戴和使用口罩的方法，并定期更换口罩，保持口罩的卫生。
    亲爱的家长们，我们的孩子是我们生命中最宝贵的财富，他们的健康是我们最关心的事情之一。通过中医的保健方法和预防肺炎的知识，我们可以为他们提供更好的生活环境和身体成长环境，为抵御秋季的病毒，守护身体健康的攻坚之战打下坚实的基础！

儿科   赵冬