产后第一周：身体发出的5个“正常信号”，新手妈妈请收好！

“终于和宝宝见面了！”

喜悦之余，很多妈妈发现自己迎来了一个‘陌生’的身体。

别慌，产后第一周，身体正在经历一场巨大的‘重建’。

今天，我们就来解读那些让你担忧，却完全正常的信号。

1.信号一：汗如雨下——不是体虚，是“排水”

产后几天，为什么动不动就一身汗？这不是体虚，而是聪明的身体在排出孕期蓄积的液体。多喝水，选择透气（如棉质）的衣物和床单，勤换干净、避免着凉。

2.信号二：宫缩痛再来——子宫的“强力回缩”

喂奶时感到一阵阵腹痛？这是宝贵的“产后宫缩”，尤其二胎妈妈感觉更明显。它意味着子宫正在努力收缩至正常大小，是恢复的关键。

3. 信号三：恶露变化——子宫的“清洁日志”

产后流血（恶露）会变色：鲜红（持续3-4天）→粉红（持续10天左右）→淡黄/白色（持续数周）。这是子宫伤口愈合、排出废物的过程。但如果突然再次鲜红、量大于月经，或伴有大血块，请立即联系我们。

4. 信号四：情绪“过山车”——激素的骤然撤退

从喜悦到泪流满面，可能只在瞬间。这通常是‘产后心绪不良’，由激素剧变和疲惫导致。请家人多分担，妈妈多倾诉。但如果情绪低落、焦虑持续两周以上，并越来越重，请务必寻求专业帮助。

5. 信号五：排尿“困难户”——暂时“忘了”怎么小便

“分娩后膀胱可能暂时麻木，有尿却感觉不到。即使没尿意，也请每2-4小时尝试主动排尿一次，避免膀胱过度充盈影响子宫收缩。”

成为母亲，是和宝宝一起成长的第一课。请多一份对自己身体的耐心与觉察。你们不是一个人，我们始终是你们可靠的后盾。有任何不确定，随时咨询您的产科医生或护士。

作者：姜林彤

编辑：任英利、孙靖瑜

责编：姜雪芹、张新颖